HATHA YOGA PERSONALIZADO

YOGA FRENTE AL LAGO EPUYÉN

Siddhasana

-Postura de Meditación-

Los Obstáculos en la práctica del Yoga

Cómo superarlos...

Patanjali en su obra clásica "Yoga Sutras" hace referencia a la forma de superar cada uno de los obstáculos que se nos presenten:

-Contra la incapacidad corporal, vida sana y edificante.

-Contra la inercia mental, dominio de la fuerza vital.

-Contra la pereza, autodisciplina.

-Contra la duda, pensamiento concentrado.

-Contra la naturaleza errabunda de la mente, meditación.

-Contra la percepción errónea, iluminación.

Vrikshasana

-Postura del Árbol-

Historia del Yoga ¿Qué es el Yoga?

El Yoga es una disciplina milenaria que tuvo su origen en la India y que data del año 3000 A.C. . La prueba arqueológica más antigua de su existencia se encuentra en sellos de piedra con figuras de posturas yóguicas, hallados en excavaciones en el valle del Indo.

El Yoga es un sistema de pensamiento, una forma de vida y una filosofía; pero sobre todo

es una actitud interior....

¿Qué es el Hatha Yoga?

La palabra Hatha está formada por dos voces sánscritas

“Ha” que significa Sol, y “Tha” que significa Luna.

La palabra Yoga deriva del término “Yug”que significa Unión.

Yoga es la Ciencia de la Unión, de la integración humana.

Aunque el Yoga es sólo uno, se clasifica en diferentes ramas.

Hatha Yoga, es la senda del Yoga que utiliza el dominio externo e interno del cuerpo, el bienestar físico, como medio para alcanzar la integración de cuerpo-mente-espíritu.

El Hatha Yoga es el control sobre el cuerpo, sus funciones y sus energías. El cuerpo como instrumento de desarrollo de todas las potencialidades mentales del individuo.

Shiva Mudra

-Postura de manos-

Virabhadrasana

-Postura del Héroe-variantes-

Cinco principios del Yoga

1*Posturas o Ásanas: diseñadas para flexibilizar las articulaciones, elongando y tonificando los músculos y mejorar la condición funcional de los sistemas respiratorio, circulatorio, digestivo, nervioso y glandular.

2*Relajación adecuada: dirigida a liberar en forma conciente las tensiones y las contracturas propias del estrés, alcanzando la armonía corporal y el equilibrio energético.

3*Respiración adecuada: orientada a incorporar de modo conciente el proceso de la respiración dando cuenta de: un gran incremento en la oxigenación sanguínea y la regulación del control de la energía vital.

4*Dieta adecuada: apunta a cultivar un cuerpo sano, desintoxicado y flexible.

5* Pensamiento Positivo y Meditación: apunta a mantener una actitud conciente del momento presente y a desarrollar una mente aquietada.

A nivel emocional, la práctica regular de las posturas liberan los temores y ayudan a cultivar la confianza y la serenidad.

“Cada ásana posee una forma geométrica y arquitectónica exacta…el yoga aporta salud y felicidad al practicante, por ello es tanto un arte curativo como práctico”

El árbol del Yoga

Iyengar

Postura de Carpa